• PlanoCerto

E aí? Já se exercitou hoje?

Que tal deixar o elevador de lado e usar as escadas? Que tal após o almoço, naquele tempinho que sobra antes de voltar para o batente, dar uma voltinha no quarterão?

São pequenas mudanças de hábitos que fazem toda a diferença. Seu corpo precisa de movimento, então mexa-se e viva intensamente o seu hoje.

Por que devo me exercitar?

​De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercícios: E uma delas é que regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse.

Saiba mais: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=133

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